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Les réflexes qui contrôlent les interrelations entre la tête, la colonne vertébrale et les membres sont innés. Ces réflexes posturaux sont nécessaires aux mouvements, à la respiration et à la santé générale. Malheureusement, nous prenons souvent des habitudes qui contrecarrent ces réflexes primaires, causant un déséquilibre musculaire pouvant déclencher de la douleur, des blessures et un mauvais fonctionnement général.

La technique Alexander est reconnue comme la méthode la plus efficace pour modifier les mauvaises habitudes en ce qui concerne le mouvement et la posture.

On l'utilise internationalement, surtout pour augmenter l'habileté des artistes de la scène et des athlètes et pour rectifier les déséquilibres musculaires responsables des blessures. Elle peut servir à améliorer la coordination et le confort dans l'exécution des tâches quotidiennes comme dans les activités plus spécialisées, telles la musique, la danse, le sport.

 

La technique Alexander est enseignée en sessions privées d'une demi-heure à une heure. Le professeur utilise une manipulation délicate et des indications verbales pour créer un équilibre dans la musculature de l'étudiant. Il guide l'étudiant dans des mouvement simples, lui enseignant comment maintenir ce mieux-être tout en prévenant les mauvaises habitudes.
L'étudiant devient plus vigilant et acquiert des aptitudes qui l'aideront dans toutes ses activités.

« On peut se débarrasser de vieilles habitudes en quelques minutes en se servant de sa tête. »
F. M. Alexander

 

Des études publiées ont démontré que la technique Alexander peut améliorer la respiration et diminuer les maux de dos et du cou. Elle peut servir à prévenir ou à éliminer les réactions néfastes qui résultent souvent des blessures ou de la chirurgie.

«La technique Alexander apprend aux gens à mieux utiliser leur corps dans les gestes quotidiens, afin d'éviter ou de réduire le stress et la douleur inutiles. C'est sûrement la meilleure façon de prendre soin du dos et d'éviter les douleurs dorsales. »
Jack Stern, MD, Ph.D.,
Groupe de neurochirurgie de Westchester, White Plains, New York.

 

• à la Julliard School of Performing Arts,
• au Royal College of Music et à la Royal Academy of Dramatic Art à Londres,
• à l'American Dance Festival,
• au Stratford Festival of Canada,
• à l'École nationale de théâtre à Montréal,
• au Royal Conservatory of Music à Toronto
• et dans plusieurs collèges et universités.
  

Jadis et aujourd'hui...

• George Bernard Shaw
• Aldous Huxley
• Robertson Davies
• Paul Newman
• Ben Kingsley
• Maggie Smith
• Eric Hawkins
• Merce Cunningham
• Yehudi Menuhin
• Sir Colin Davies
• Sir Adrian Boult
• Moshe Feldenkrais
• les récipiendaires du prix Nobel Nikolaas Tibergen, Sir Charles Sherrington, George Coghill
• et le philosophe John Dewey.

Liens :
http://www.directionjournal.com/
http://www.alexandertechnique.com/

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